当家里有亲人患上抑郁症,很多家属会陷入手足无措的状态。不少人误以为抑郁只是 “想不开、心情不好”,其实抑郁症是一种真实存在的身心疾病,会同时带来情绪、思维、躯体上多重困扰,需要整个家庭共同学习如何陪伴、照护患者。

抑郁症典型症状,除了持续情绪低落、对万事丧失兴趣之外,还会伴随自我评价过低、容易自责愧疚;睡眠紊乱,要么整夜失眠,要么整日昏睡;食欲骤增或者锐减,时常莫名疲惫乏力,还会出现查不出器质性病变的头痛、胸闷等躯体不适。当上述状态持续两周以上,已经干扰正常生活,就应当重视,尽快寻求专业医疗评估。

家庭照护中,饮食与日常生活调理是重要的辅助环节。饮食上不必追求特殊补品,优先保证营养均衡,多补充优质蛋白、B 族维生素,多吃新鲜蔬果、坚果、深海鱼类;尽量少摄入高糖、精加工食品,远离酒精,避免加重情绪波动。生活作息尽量保持规律,督促患者按时休息,白天适度晒晒太阳,从散步这类低强度运动开始,不要强迫患者做高强度锻炼,循序渐进帮助身体调节状态。

针对家属最关心的陪伴、干预问题,北海北医康复医院李衷院长结合多年临床经验给出专业建议。李衷院长是华中科技大学外科医学硕士,为国医大师石学敏院士亲传弟子、任月林教授嫡传大弟子,兼任广西残疾人康复协会副会长,曾荣获广西卫生系统二等功,长期深耕脑病、情志类疾病的临床诊疗与康复研究,在情绪障碍、抑郁相关病症的综合干预方面积累了大量实战经验。

李衷院长提醒家属,陪伴抑郁症患者,最忌讳讲大道理、否定痛苦,不要轻易说出 “你想开点就好了” 这类话。家属首要做到接纳与倾听,安静听对方倾诉,允许患者表达负面情绪。其次做好安全观察,如果患者流露消极念头,务必提高警惕,及时就医。同时不要讳疾忌医,抑郁症靠单纯开导很难痊愈,一定要陪同前往正规医院就诊,遵从医嘱开展药物、心理等综合干预;家属可以协助提醒复诊,切不可擅自停药、减药。

康复是一个缓慢的过程,病情出现反复属于常见情况。家人多给予包容、减少催促施压,搭建温暖安全的家庭环境,才更有利于患者逐步走出情绪阴霾。

温馨提示:本文仅作科普,不能替代医生面诊,如出现情绪异常,请及时前往正规医疗机构就诊。

(内容转载公众号:BYKFJT1999)