欧米茄3微囊粉
欧米伽3可以降低坏胆固醇，提高好胆固醇.欧米伽6则是双刃剑，它会同时降低好坏胆固醇，并增加坏胆固醇的氧化.人体同时需要欧米伽3与欧米伽6，用以构造细胞膜，制造前列腺素，并且两者相互制衡.重要的是保持二者之间的动态平衡，就像阴与阳，油门与刹车的调节一样.
欧米伽3的学名叫做Ω－3脂肪酸，属于多不饱和脂肪酸.欧米伽3家族的主要成员有亚麻酸，EPA和DHA.亚麻酸的学名叫做α-亚麻酸（LNA），是欧米伽3家资的老祖母，主要存在于坚果种子（例如核桃和亚麻籽）和绿叶蔬菜（例如马齿苋）中.亚麻酸在酶的作用下，失去一个氢原子，增加双键并且变长（增加碳原子），可以转化为EPA，并可以进一步转化为DHA
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