无论是研究、宣教还是具体的营养指导,关于喝水都还是一个短板.为什么要喝水,大家好像都很明白,但水对健康的重要性却常常被大家忽略.
人是由水做成的
?健宜电解水机、健宜富氢水机、健宜低氘水机、健宜离子水机、健宜多功能制水机、健宜还原水机、健宜水素水机
我们常说“人是由水做成的,从人体的组织构成来说有点道理,人体中的水大约占体重的60%~70%.
一般来说,随着年龄增加,人体含水量会降低,新生儿含水量80%,成年人为70%,老年人为60%以下.而且,即使同样体重,含水量也不一定相同.
水并不仅仅是为了解决口渴问题,程义勇研究员说,水除了是构成人体的主要成分外,它还参与人体的新陈代谢,维持体液正常渗透压及电解质平衡,同时还有调节体温和润滑的作用.
水是必需营养素
正是因为水在体内具有多种生理功能,而且体内生产水的能力远远不能满足身体对水的需要量,因此多位专家认为应该把水看作是一种营养素.
别等渴了再喝水
喝水谁不懂呀?渴了就喝呗.殊不知,感觉口渴再喝已经晚了!马冠生教授解释,“当我们口渴时,身体内的水分丢失已经有1%~2%,从水合状态来说这个时候人体已经缺水.实际上,口渴不是一个非常灵敏的指标,建议大家没感到口渴时就要少量多次主动喝水.这其中老年人的口渴感较为迟钝,更不要等到口渴了再喝.
此外,如果你感觉极度口渴、皮肤干燥、口舌干裂、声音嘶哑及全身软弱等现象时,就可能已经是中度脱水了.
无论是研究、宣教还是具体的营养指导,关于喝水都还是一个短板.为什么要喝水,大家好像都很明白,但水对健康的重要性却常常被大家忽略.
人是由水做成的
?健宜电解水机、健宜富氢水机、健宜低氘水机、健宜离子水机、健宜多功能制水机、健宜还原水机、健宜水素水机
我们常说“人是由水做成的,从人体的组织构成来说有点道理,人体中的水大约占体重的60%~70%.
一般来说,随着年龄增加,人体含水量会降低,新生儿含水量80%,成年人为70%,老年人为60%以下.而且,即使同样体重,含水量也不一定相同.
水并不仅仅是为了解决口渴问题,程义勇研究员说,水除了是构成人体的主要成分外,它还参与人体的新陈代谢,维持体液正常渗透压及电解质平衡,同时还有调节体温和润滑的作用.
水是必需营养素
正是因为水在体内具有多种生理功能,而且体内生产水的能力远远不能满足身体对水的需要量,因此多位专家认为应该把水看作是一种营养素.
别等渴了再喝水
喝水谁不懂呀?渴了就喝呗.殊不知,感觉口渴再喝已经晚了!马冠生教授解释,“当我们口渴时,身体内的水分丢失已经有1%~2%,从水合状态来说这个时候人体已经缺水.实际上,口渴不是一个非常灵敏的指标,建议大家没感到口渴时就要少量多次主动喝水.这其中老年人的口渴感较为迟钝,更不要等到口渴了再喝.
此外,如果你感觉极度口渴、皮肤干燥、口舌干裂、声音嘶哑及全身软弱等现象时,就可能已经是中度脱水了.
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